2024. június 13., csütörtök
Antal, Anett névnapja

Banán és zabpehely együtt egy csodálatos csokis desszertben - Gyorsan elkészíthető és finom!

2023-10-24 11:10 | Nézettség: 857
Nagy népszerűségnek örvend az interneten a következő zabpelyhes, banános csokis desszert, melyet otthon gyorsan el lehet készíteni. A videót eddig több 2,6 milliószor nézték meg.

Ha van otthon banánod és zebpelyhed, már neki is álhatsz! A zabpehely és a banán fogyasztásának számos pozitív élettani hatása van. Ezek közé tartozik az energiaellátás javítása, a rostbevitel növelése, a telítettség érzet fenntartása, és a vitaminok, ásványi anyagok pótlása. Mindkét étel alacsony zsír- és nátriumtartalmú, valamint magas rost- és vitaminbevitelt biztosít.

A zabpehely segíthet a szív- és érrendszeri egészség fenntartásában, míg a banán gazdag káliumban, ami fontos az izomműködés és a vérnyomás szabályozásához. 

A sütemény formázásához 23x9 cm-es edényt használjunk.:

Hozzávalók

  • Zabpehely (120 g) - Kb. 84 g szénhidrát
  • Tej (240 ml): - Kb. 12 g szénhidrát
  • Banán (200 g, kb. 2 db): - Kb. 42 g szénhidrát
  • Tojás (2 db):- Kb. 1.2 g szénhidrát
  • Kakaó (30 g): -Kb. 16.8 g szénhidrát
  • Sütőpor (6 g): - Kb. 3.6 g szénhidrát (A sütőporban lévő szénhidrát mennyiség kis és elhanyagolható.)
  • Vanília kivonat (1 tk): - Kb. 0.6 g szénhidrát

Összesen a fenti összetevők körülbelül 160.2 gramm szénhidrátot tartalmaznak.

Bevonó

  • Porcukor 130 g
  • Espresso kávé 30 g
  • Finomra őrölt kávébab 1 tk.
Kép és a videó forrása: https://www.youtube.com/watch?v=CVVe7HGM4Po