2024. Április 20., szombat
Konrád, Tivadar névnapja

10 kg fogytam 1 hónap alatt ezzel az egészséges saláta recepttel. Fogyás egyszerűen elkészíthető ételekkel.

2023-10-10 21:20 | Nézettség: 1253
Készíts gyors fogyókúrás és egészséges salátákat, amellyel 10 kg-ot tudsz fogyni? Ebben a videóban megmutatjuk neked hatékony fogyás receptjeit. Fogyjál egészséges salátákkal és legyél fitt. Megmutatjuk kreatív dresszing ötleteinket, amelyek feldobják az egyszerű salátákat is!

Fogyókúra feltúrbózva ezzel a két recepttel. Fogyaszd minél tőbször és a fogyás garantált!

Cukkinis Saláta recept

 

🥒🥗🍅

Saláta fogyókúra étel

🥒🥗🍅

Hozzávalók:

  • 1 db hagyma, vékonyan szeletelve
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 1 db cukkini, vékony szeletekre vágva
  • 1 db sárgarépa, vékony szalagokra vágva
  • 1 db piros édes paprika, vékony szeletekre vágva
  • Só ízlés szerint

Elkészítés:

  1. Egy serpenyőben hevítsd fel az olívaolajat közepes lángon.
  2. Add hozzá a vékonyra szeletelt hagymát, és pirítsd meg, amíg aranybarnára sül.
  3. Közben a cukkinit, sárgarépát és piros paprikát helyezd egy tálba.
  4. Öntsd rá a pirított hagymát, majd sózd meg ízlés szerint.
  5. Keverd össze alaposan, majd hűtsd le a salátát a hűtőben, mielőtt tálalod.

Tálalási javaslat:

A cukkinis saláta finom egy hűs nyári ebéd vagy vacsora részeként. Tálald frissen vágott petrezselyemmel és citromkarikákkal a tetején. Mellé ajánlom a következő üdítőt: citromos mentás limonádé.

🥒🥗🍅

Saláta fogyókúra étel  cukkíni

🥒🥗🍅

Karcsúsító, fogyókúrás saláta

 

🥒🥗🍅

Saláta fogyókúra étel  cukkíni

🥒🥗🍅

Hozzávalók:

  • 2 db cukkini, hosszában vékony csíkokra vágva (spagetti helyettesítőként)
  • Bors ízlés szerint
  • Só ízlés szerint
  • 2 teáskanál liszt
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • Friss kapor ízlés szerint
  • Szezámmag ízlés szerint
  • 1 evőkanál szójaszósz
  • 2 gerezd fokhagyma, apróra vágva

Elkészítés:

  1. A cukkini csíkokat egy tálba helyezd, majd sózd és borsozd meg ízlés szerint.
  2. A lisztet egy kis tálban keverd össze a szezámmaggal, majd forgasd be benne a cukkinicsíkokat.
  3. Egy serpenyőben hevítsd fel az olívaolajat közepes lángon, majd add hozzá a cukkinicsíkokat. Süssd aranybarnára őket.
  4. Adj hozzá friss kaprot, szójaszószt és apróra vágott fokhagymát. Keverd össze, majd hagyd kihűlni.

🥒🥗🍅

Saláta fogyókúra étel  cukkíni

🥒🥗🍅

Tálalási javaslat:

A karcsúsító salátát tálald friss salátalevelekkel és egy kevés extra szezámmaggal a tetején. Mellé ajánlom a következő üdítőt: gyömbérrel és citrommal ízesített szénsavas víz.

Ezek a saláták könnyűek és finomak, ideálisak egy könnyű ebédhez vagy vacsorához. Az egészséges hozzávalók és az alacsony kalóriatartalom segítik a fogyást, mivel laktatóak, de nem terhelik meg a kalóriahasználatot.

Az üdítők frissítik és hidratálják a szervezetet, segítve a gyors regenerálódást sportolás után.

Mindkét saláta könnyű és egészséges, segítik a fogyást, mivel alacsony kalória- és zsírtartalmúak, ugyanakkor rostban és tápanyagokban gazdagok. A cukkini és a kapor segíthet az emésztésben, a szójaszósz pedig ad egy ízletes és sós ízt az ételnek, anélkül, hogy hozzáadnád a kalóriát. Íme a receptek:


Megnézem a videót
Kép és a videó forrása: https://www.youtube.com/watch?v=GPHp7c9C414

További videók a témában