2024. február 25., vasárnap
Géza névnapja

Garantált a fogyás, ha ezt a salátát fogyasztod esténként. Így fogyhatsz le 10 kg-ot pár nap alatt!

2023-09-17 17:42 | Nézettség: 27439
Szeretnél egy új, izgalmas saláta recepttel kísérletezni, amely segíthet a fogyásban? A következő videóban megmutatjuk neked, hogyan készítsd el ezt a csodás salátát, amely nem csak egészséges, de mennyei is! Nézd meg, és tarts velünk a saláta varázslatos világába, ahol az egészséges étkezés és a fogyás könnyedén megvalósítható.

2 fantasztikus saláta recept, amivel garantált a fogyás!

saláta

Uborkasaláta mézes citromos öntettel

Hozzávalók:

  • 1 uborka
  • 1 teáskanál só
  • Friss kapor ízlés szerint
  • 1 gerezd fokhagyma (apróra vágva)
  • 2 evőkanál méz
  • 30 ml olívaolaj
  • Fél citrom leve
  • Szezámmag a díszítéshez

uborka saláta

🥗🥗🥗

Elkészítés:

  1. Az uborkát hámozzuk meg, majd vékony szeletekre vágjuk, vagy használhatjuk egy zöldségvágót is.
  2. Tegyük az uborkaszeleteket egy tálba, majd szórjuk rá a sót. Keverjük össze, és hagyjuk hatni 15-20 percig. Ez segít kicsit lágyabbá és szaftossá tenni az uborkát.
  3. Miután az uborka levet eresztett, öntse le a felesleges folyadékot, majd adjuk hozzá a finomra vágott kaprot és apróra vágott fokhagymát.
  4. Készítsük el az öntetet: Keverjük össze a mézet, olívaolajat és frissen facsart citromlevet egy kis tálban.
  5. Öntsük az öntetet az uborkára, majd jól keverjük össze.
  6. Díszítsük a salátát szezámmaggal.
  7. Tálaljuk frissen.

🥗🥗🥗

saláta kapor

Miért egészséges:

  • Ez a saláta alacsony kalóriatartalmú és egészséges tápanyagokban gazdag.
  • Az uborka jó forrása a víznek és rostoknak, amelyek hozzájárulnak a hidratáltsághoz és az emésztéshez.
  • Az olívaolaj egészséges zsírokat tartalmaz, a méz természetes édesítő, a citromlé pedig C-vitamint tartalmaz, amely támogatja az immunrendszert.
  • A fokhagyma ismert antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásairól.
  • Ezt a salátát mérsékelt mennyiségben, rendszeresen fogyaszthatja az egészséges étrend részeként.

Céklasaláta narancsos szezámmagos öntettel

🥗🥗🥗

saláta cékla

Hozzávalók:

  • 2 közepes cékla
  • 150 ml narancslé (frissen facsart vagy 100%-os)
  • 25 ml olívaolaj
  • 15 ml ecet
  • 1 evőkanál méz
  • Só és bors ízlés szerint
  • Lilahagyma (apróra vágva)
  • Metélőhagyma (apróra vágva)
  • Szezámmag a díszítéshez

saláta cékla

🥗🥗🥗

saláta cékla

  1. A céklát hámozzuk meg, majd lereszeljük vagy vékony szeletekre vágjuk.
  2. Tegyük a céklát egy tálba, majd adjuk hozzá a narancslét, olívaolajat, ecetet, mézet, sót és borsot. Keverjük össze alaposan.
  3. Adjuk hozzá az apróra vágott lilahagymát és metélőhagymát, majd ismét keverjük össze.
  4. Szórjuk meg a salátát szezámmaggal.
  5. Tálaljuk frissen.

Miért egészséges: A cékla gazdag antioxidánsokban és vitaminokban, például C-vitaminban és K-vitaminban. A narancslé további C-vitamint biztosít, és édesítőként a méz is természetes és egészséges választás. Az olívaolaj egészséges zsírokat tartalmaz, a szezámmag pedig rostokat és ásványi anyagokat. A saláta színe és textúrája frissességet és változatosságot hoz az étrendbe. Fogyasztható naponta egy alkalommal, mint egy egészséges köret vagy könnyű ebéd.

Kép és a videó forrása: https://www.youtube.com/watch?v=DkEveXDU86o