2024. június 19., szerda
Gyárfás névnapja

Egy hét alatt 7 kg-ot fogytam❗️❗️❗️ Minden nap ezt a két salátát ettem vacsorára

2023-12-29 10:55 | Nézettség: 661
Egyél annyit, amennyit akarsz, és fogyj le❗️ Egy igazi vitaminbomba, amely felpörgeti az anyagcserét! Kalóriaszegény finomságok, melyek új lendületet adnak fogyókúrádnak! A Vitaminbombás Káposzta Cukkini Saláta és a Cukkini Palacsinta nemcsak könnyű elkészíteni, de az alacsony kalóriatartalom és magas rosttartalom révén ideális választások azok számára, akik egészséges és ízletes étkezésekre vágynak. Éld át az egészséges életmód élvezetét ezekkel az egyszerű és tápláló receptekkel!

Fedezd fel az egészséges konyha örömeit ezzel a frissítő receptduóval❗️

saláta fogyás

A Vitaminbombás Káposzta Cukkini Saláta és a Cukkini Palacsinta nemcsak finom, de alacsony kalóriatartalmú és tápláló is, tökéletes választás a fogyókúrázók számára. Próbáld ki ezeket az egyszerűen elkészíthető fogásokat, és indítsd el az új, egészséges étkezési szokásokat!

 

Vitaminbombás Káposzta Cukkini Saláta Recept

saláta

Hozzávalók:

  • Fél káposzta
  • 1 sárgarépa
  • 1 cukkini
  • 1 kanál só (a káposzta-cukkini keverékhez)
  • Fél fehér hagyma
  • 250 ml víz
  • 1 kanál só (a vízléhez)
  • 1 kanál cukor
  • 2 evőkanál rizsecet
  • Petrezselyem
  • Fokhagyma

Elkészítés:

  1. Vágd vékony csíkokra a káposztát, reszeld le a sárgarépát és a cukkinit egy speciális reszelővel.
  2. Keverd össze a káposztát, sárgarépát és cukkinit egy nagy tálban, majd szórd rá a kanál sót. Hagyd hatni 15-20 percig.
  3. Közben apróra vágd fel a fehér hagymát, petrezselymet és fokhagymát.
  4. Egy másik tálban keverd össze a vizet, sót, cukrot és rizsecetet. Öntsd le vele a káposzta-cukkini keveréket, majd hagyd hatni további 15 percig.
  5. Szűrd le a felesleges folyadékot, majd adj hozzá a káposzta-cukkini keverékhez a fehér hagymát, petrezselymet és fokhagymát.
  6. Készíts öntetet az olívaolaj, méz és citromlé keverékéből, majd öntsd a salátára.

Cukkini Palacsinta Recept

cukkini lepény

Hozzávalók:

  • 1-2 cukkini
  • 2 csirke tojás
  • Só ízlés szerint
  • 2 evőkanál liszt
  • Zöld hagyma
  • Hagyma
  • Olívaolaj

Elkészítés:

  1. Reszeld le a cukkinit, majd préseld ki belőle a felesleges nedvességet.
  2. Keverd össze a cukkinit a tojásokkal, sóval és liszttel egy tálban.
  3. Vágd fel a zöld hagymát és hagymát, majd add hozzá a cukkini keverékhez.
  4. Melegíts olívaolajat egy serpenyőben, majd önts egy kis adag tésztát bele, és süsd meg mindkét oldalát fedő alatt kis lángon.
  5. Ismételje meg a folyamatot a maradék tésztával.
  6. Szolgáld fel a cukkini palacsintákat friss salátával és a citromos gyömbér limonádéval.

Frissítő Ital Javaslat: Citrusos Gyömbér Limonádé

citromos víz

Hozzávalók:

  • 1 liter hideg víz
  • 2 citrom leve
  • 1 lime leve
  • 1 narancs leve
  • 1-2 evőkanál frissen reszelt gyömbér
  • 1-2 evőkanál méz vagy nyírfacukor (ízlés szerint)
  • Jégkockák

Elkészítés:

  1. Keverd össze a hideg vizet, citromlevet, lime-ot, narancslevet egy kancsóban.
  2. Adj hozzá frissen reszelt gyömbért és édesítsd meg mézzel vagy nyírfacukorral ízlés szerint.
  3. Jól keverd össze, majd tedd hűtőbe legalább fél órára.
  4. Szolgáld fel poharakban jégkockával.

Kombináld a két receptet egy könnyed, ízletes és egészséges étkezéssé, és élvezd az egészséges életmód ízeit!

Sikeres fogyást kívánok!

testsúlykalkulátor

Hihetetlen, de igaz! 3 kg fogytam 1 hét alatt ettől a salátától

céklasaláta

Kép és a videó forrása: https://www.youtube.com/watch?v=n9QJjLLEtWE

Ajánló: Frissítő Zöldséges Étel és Egészséges Palacsinta Fogyókúrázóknak

Szereted az ízletes ételeket, de szeretnél egy olyan receptet, ami segíti a fogyókúrádat? Itt a megoldás! A Vitaminbombás Káposzta Cukkini Saláta és a Cukkini Palacsinta két könnyű és tápláló fogás, amelyek ideálisak a diétázók számára.

Miért ajánlom fogyókúrázóknak?

  1. Alacsony Kalóriatartalom: Mindkét recept alacsony kalóriatartalommal rendelkezik, így megfelel azoknak, akik figyelik a kalóriabevitelüket, és egészségesen szeretnének étkezni.

  2. Magas Rosttartalom: A zöldségekben gazdag saláta és a cukkini palacsinta kiváló rostforrások, amelyek segítenek telítettségérzetet kialakítani, csökkentve ezzel az éhségérzetet.

  3. Tápláló Összetevők: A saláta friss zöldségekben gazdag, míg a palacsinta a cukkini és tojás egészséges kombinációját kínálja.

  4. Anyagcsere-pörgető Összetevők: A citrusos gyömbér limonádé nemcsak frissítő, hanem a gyömbér és a citrusok ismertek anyagcsere-serkentő tulajdonságaikról.

  5. Változatosság: A két recept különböző ízeket és textúrákat kínál, így változatosságot vihetsz a diétás étkezéseidbe.

  6. Egyszerű Elkészítés: Mindkét fogás egyszerűen elkészíthető, így ideális választás akár a mindennapi étkezésekre is.

Kombináld a két receptet egy könnyed, ízletes és egészséges étkezéssé, és élvezd az egészséges életmód ízeit!

További videók a témában