2024. május 18., szombat
Erik névnapja

📢 17 kg-ot fogyhatsz, ha ezt a zabitalt fogyasztod! Így Készíts Házi Zabtejet: Egészséges és Egyszerű Recept

2024-04-27 12:40 | Nézettség: 262
Fogyj egészségesen házi készítésű zabtejjel! Egy egyszerű, három alapanyagot felhasználó recept, amely segít fenntartani az egészséges étrendedet és támogatja a fogyókúrádat. Tudd meg, hogyan készítheted el gyorsan ezt a finom és tápláló italt!

Ezzel a három alapanyaggal egy egyszerű, de finom házi zabtejet készíthetsz, ami remek kiegészítője lehet a diétádnak. Itt van a recept és néhány tipp a tálaláshoz is:

Házi Zabtej Recept a sikeres fogyáshoz

kövér nő fogyókúra

Hozzávalók:

  • 1 csésze zabpehely
  • 1 liter víz
  • 1 teáskanál természetes méz

Elkészítés:

  1. Zabpehely áztatása: Áztasd a zabpelyhet egy tálban, lefedve, legalább 30 percig, de akár egy éjszakán át is hagyni lehet. Ez segít csökkenteni az antinutrienseket és javítani az ízét.
  2. Szűrés: Öntsd le az áztatási vizet, és öblítsd át a zabpelyhet friss vízzel.
  3. Turmixolás: Tedd a zabpelyhet a turmixgépbe, add hozzá az 1 liter vizet és a mézet.
  4. Turmixolj simára: Turmixold az összetevőket nagy sebességen körülbelül 1-2 percig, amíg teljesen sima nem lesz.
  5. Szűrés: Használj egy nut milk táskát vagy finom szemű szitát, hogy kiszűrd a zab maradványokat. Próbálj meg minél több folyadékot kinyerni.
  6. Ízesítés: Kóstold meg a zabtejet, és ha szükséges, keverj hozzá még egy kis mézet az édességének növelésére.

Kép és a videó forrása: https://www.youtube.com/watch?v=MJoQNYaDBZs

fogyókúra

Tálalás:

  • Hűtve a legfinomabb: Tálald a zabtejet jól lehűtve. Tárold a hűtőben, és rázd fel jól, mielőtt fogyasztanád, mivel az alján ülepedhet a zab.
  • Kávéhoz vagy teához: Használhatod a zabtejet kávéhoz vagy teához tejként.
  • Reggeli smoothie: Keverd össze gyümölcsökkel és zöldségekkel egy reggeli smoothie részeként a friss és tápláló kezdés érdekében.

Ez a házi készítésű zabtej nem csak egészséges, de sokoldalú is, és remekül illeszkedik a fogyókúrádhoz. Jó étvágyat és további sok sikert a diétádhoz!

További videók a témában