2024. június 22., szombat
Paulina névnapja

2 saláta recept, amely égeti a zsírt! Egyél és fogyj! Akár 3 kg fogyás 1 hét alatt!

2024-01-22 19:58 | Nézettség: 486
Ezek a könnyűsúlyú, frissítő cukkini saláták tökéletes választások a fogyókúrát követők számára, akik nem szeretnének lemondani az ízletes és tápláló ételekről. Az egészséges alapanyagok, mint a cukkini, sárgarépa és sütőtök, harmonikus találkozásban vannak az ínycsiklandó dresszingekkel, garantálva a könnyű, diétás étkezést. Ideális választások nyári ebédekhez vagy piknikekhez, segítve a tudatos táplálkozást és a formába lendülést.

saláta

Cukkini Saláta Recept 1: Mediterrán Cukkini Saláta

Hozzávalók:

  • 1 cukkini
  • 1 evőkanál só
  • 1 hagyma
  • Édes paprika (ízlés szerint)
  • Olívaolaj
  • 1 sárgarépa
  • Szójaszósz 20 ml
  • Rizsecet 1 evőkanál
  • Olívaolaj 2 evőkanál
  • 1 kiskanál cukor vagy méz

Elkészítés:

  1. A cukkinit vágd vékony szeletekre vagy használj hosszú csíkokra. Szórd rá a sót, keverd össze, majd hagyd pihenni 15 percig, hogy a cukkini levet engedjen.

  2. Közben vágd fel a hagymát és sárgarépát. Süsd meg az olívaolajon 5-7 percig, majd tedd félre.

  3. A cukkinit jól nyomkodd ki, hogy a felesleges folyadék eltűnjön.

  4. Egy tálban keverd össze a cukkinit, hagymát, sárgarépát, és adj hozzá édes paprikát ízlés szerint.

  5. Készítsd el a dresszinget: keverd össze a szójaszószt, rizsecetet, olívaolajat, és adj hozzá egy kiskanál cukrot vagy mézet.

  6. Öntsd a dresszinget a zöldségekre, alaposan keverd össze.

Tálalás: Szolgáld fel frissen, esetlegesen díszítve friss petrezselyemmel vagy bazsalikommal.

Ajánlott ital: Egy könnyű fehérbor, például száraz pinot grigio tökéletesen illik ehhez a frissítő salátához.

Ajánlott alkalom: Ideális választás egy könnyű nyári ebédhez vagy vacsorához, akár grillezés mellé is.

Cukkini Saláta Recept 2: Ázsiai Cukkini-Tök Saláta

Hozzávalók:

  • 1/2 sütőtök
  • 2 cukkini
  • Olívaolaj 40 ml
  • Szójaszósz 20 ml
  • Szezám 15 g
  • Ecet 15 ml
  • Méz 1 kanál

Elkészítés:

  1. A sütőtököt és cukkinit vágd vékony szeletekre vagy csíkokra.

  2. Egy tálban keverd össze az olívaolajat, szójaszószt, szezámmagot, ecetet, és adj hozzá egy kanál mézet.

  3. Öntsd a dresszinget a zöldségekre, és alaposan keverd össze.

Cukkini Saláta Recept 2: Ázsiai Cukkini-Tök Saláta

Hozzávalók:

  • 1/2 sütőtök
  • 2 cukkini
  • Olívaolaj 40 ml
  • Szójaszósz 20 ml
  • Szezám 15 g
  • Ecet 15 ml
  • Méz 1 kanál

Elkészítés:

  1. A sütőtököt és cukkinit vágd vékony szeletekre vagy csíkokra.

  2. Egy tálban keverd össze az olívaolajat, szójaszószt, szezámmagot, ecetet, és adj hozzá egy kanál mézet.

  3. Öntsd a dresszinget a zöldségekre, és alaposan keverd össze.

Tálalás: Szolgáld fel azonnal, de hagyhatod is pihenni a hűtőben, hogy az ízek jól összeérjenek.

Ajánlott ital: Egy könnyű sör, például világos ale vagy egy jeges zöld tea lehet remek kísérője ennek az ázsiai inspirációjú salátának.

Ajánlott alkalom: Kitűnő választás egy könnyű vacsorához vagy egy nyári piknikhez.

Kép és a videó forrása:

cukkini

További videók a témában