2024. július 20., szombat
Illés névnapja

Hasi zsírégető uborkasaláta 🥒 és avokádó 🥑 saláta: Egészséges fogyás könnyedén

2024-06-21 14:07 | Nézettség: 539
Fedezd fel a könnyű és egészséges hasi zsírégető uborkasalátát🥒 és az ízletes avokádó 🥑 salátát. Ezek a friss és tápláló ételek segíthetnek a fogyásban, és tökéletesek bármilyen alkalomra.

Hasi zsírégető uborkasaláta 🥒 és avokádó 🥑 saláta

Uborkasaláta  🥒 recept:

saláta

Hozzávalók:

  • 4 tojás
  • Víz
  • 1 uborka
  • Metélőhagyma (apróra vágva)
  • Bors
  • Házi majonéz
  • Mustár

Elkészítés:

  1. Tojások főzése:

    • Helyezzük a tojásokat egy fazékba, öntsük fel vízzel, és forraljuk fel.
    • Forrástól számítva főzzük 10 percig, majd hűtsük le hideg vízben.
    • Pucoljuk meg és vágjuk apró kockákra.
  2. Uborka előkészítése:

    • Az uborkát mossuk meg és szeleteljük vékony karikákra.
  3. Saláta összeállítása:

    • Egy tálban keverjük össze a tojásokat és az uborkát.
    • Adjuk hozzá az apróra vágott metélőhagymát.
    • Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
  4. Öntet készítése:

    • Keverjük össze a házi majonézt és a mustárt.
    • Öntsük a salátára, és jól keverjük össze.

Tálalási javaslat:

  • Tálaljuk frissen, hűtve, petrezselyemmel díszítve.
  • Kiváló kísérője lehet grillezett húsoknak vagy halaknak.

Avokádó 🥑 saláta recept:

Hozzávalók:

  • 1 avokádó
  • 1 uborka
  • 8-10 koktélparadicsom
  • Kék káposzta (apróra vágva, kb. 100 gr.)
  • Mozzarella - 100 gr.
  • Bors
  • Sumac
  • Petrezselyem (apróra vágva)
  • Fél citrom leve
  • Szezámolaj

Elkészítés:

  1. Zöldségek előkészítése:

    • Az avokádót vágjuk ketté, magját vegyük ki, és kockázzuk fel.
    • Az uborkát és a koktélparadicsomokat szeleteljük fel.
    • A kék káposztát aprítsuk finomra.
    • A mozzarellát vágjuk kockákra vagy tépkedjük darabokra.
  2. Saláta összeállítása:

    • Egy nagy tálban keverjük össze az avokádót, uborkát, paradicsomot, kék káposztát és mozzarellát.
    • Adjuk hozzá a sót, borsot és sumacot ízlés szerint.
  3. Öntet készítése:

    • Egy kis tálban keverjük össze a citromlevet és a szezámolajat.
    • Öntsük a salátára, és alaposan keverjük össze.
  4. Díszítés:

    • Szórjuk meg az apróra vágott petrezselyemmel.

Tálalási javaslat:

  • Az avokádó salátát frissen tálaljuk, citromkarikákkal és friss petrezselyemmel díszítve.
  • Fogyaszthatjuk önálló ételként vagy köretként.

saláta

Kép és a videó forrása: https://www.youtube.com/watch?v=Du_pXHMxsXk

saláta

Italajánlás:

  • Mindkét zsírégető salátához ajánlok egy frissítő citromos-mentás limonádét vagy egy könnyű fehérbort, például egy Sauvignon Blanc-t.
  • Ha inkább sört választanánk, egy könnyű pilsner vagy búzasör tökéletes kiegészítő lehet.

Ajánlott alkalom:

  • Ezek az egészséges és ízletes saláták kiválóak nyári piknikekre, könnyed ebédekre vagy vacsorákra, valamint diétázók számára ideális választás minden napra.

Jó étvágyat!

További videók a témában