Legnépszerűbb videók

50 - 60 felett a fogyás már nem a gyors kilókról szól, hanem az izomvesztés elkerüléséről és az egészség megőrzéséről. Egy rosszul megválasztott diéta ebben a korban akár többet árthat, mint használhat. A biztonságos fogyás 60 felett ezért tudatosságot, megfelelő fehérjebevitelt és okosan felépített mozgást igényel.

A baked polenta fries with garlic aioli nemcsak látványos, hanem meglepően kifinomult fogás is, amely egyre gyakrabban jelenik meg modern konyhákban. A sütőben sült polenta hasábok és a krémes fokhagymás aioli együttese egyszerre ropogós, selymes és karakteres. Ez az étel jól mutatja, hogyan válhat egy egyszerű alapanyagból magazinszintű gasztroélmény.

A szív egészsége szempontjából nem mindegy, hogyan történik a gyaloglás a mindennapokban. Egy hosszú, egybefüggő séta egészen más hatással lehet a szervezetre, mint a nap során összegyűjtött sok rövid mozgás. A kutatási eredmények új megvilágításba helyezik a lépésszám, a tempó és a szív- és érrendszer kapcsolatát.

A mákos guba gyorsan is lehet ellenállhatatlan, ha sütés és tojás nélkül, pudinggal készül. Ez a változat friss kifliből, krémes állaggal hozza a klasszikus ízt, mégis meglepően egyszerű. A bevált családi megoldás bizonyítja, hogy a hagyomány modern formában is működik.

A hasi zsír gyors csökkentése sokaknál azért nem hoz eredményt, mert a háttérben az inzulinszint, a ketózis és az életmód finom részletei állnak. A hasi zsír csökkentése nem csupán kevesebb evést, hanem tudatosabb táplálkozási és hormonális egyensúlyt jelent.

Sokan megdöbbennek, amikor porckorongsérv mellett nem a derék, hanem a comb zsibbadása válik a legkellemetlenebb tünetté. A jelenség hátterében az idegrendszer kisugárzó működése áll, amely gyakran félrevezeti az érzetek helyét. Ami elsőre rejtélyesnek tűnik, az valójában pontos anatómiai logika szerint zajlik.

Manapság az edzőtermi élet pörög, mint egy nonstop súlyzós széria: reggel kelés, edzésterv ellenőrzése, munka, újabb edzés, közösségi média posztok a progressről, plusz az állandó nyomás, hogy még nagyobb súlyt emelj, még jobb formát mutass. Közben pedig ott dübörög a fejünkben az a végtelen belső zaj – a „mi lesz, ha nem vagyok elég jó?”, „kellene még egy cheat meal?”, „miért nem nőtt a bicepszem elég gyorsan?” gondolatok.

Egy természetes hatóanyag most alaposan felkavarta az egészségtudomány állóvizét. A szulforafán nemcsak a rák több folyamatára hat egyszerre, hanem a kutatások szerint a sejtekben rekedt mikroműanyagok mobilizálásában is szerepet játszhat. Ritka, amikor egy jól ismert növényi vegyület ennyire összetett hatásmechanizmussal kerül reflektorfénybe.

Hogyan történhet meg, hogy Vujity Tvrtko biológiai életkora majdnem 10 évvel fiatalabb, mint a valós kora? A CMC klinika különleges programjában Dr. Balázs Anna olyan egészségügyi elemzéseket végez, amelyek az öregedés lassítását és a hosszabb, jobb életminőséget célozzák. A biológiai életkor kérdése ma már nem titok, hanem tudományos valóság.

70 felett sokan már csak a test romlását látják, pedig a hosszú, energikus élet titka gyakran egészen máshol rejtőzik. Kutatások szerint az aktívan fejlesztett készségek, a mentális frissesség és az érzelmi egyensúly akár évekkel meghosszabbíthatja az egészséges életéveket. Nem a kor számít, hanem az, hogy mi marad élő benned.