Egészség

A demencia megelőzése nem csak az orvosi kezeléseken múlik. Magyarországon is bizonyított, hogy öt apró napi mozdulat elegendő lehet ahhoz, hogy tovább megőrizzük a mentális frissességet és a jó memóriát.

Japán orvosok szerint a nap első órája határozza meg, meddig élsz egészségben. A tudatos reggeli szokások, mint a vízivás, a mozgás és a hála, akár évekkel meghosszabbíthatják az életedet. Fedezd fel, hogyan formálja át a testedet és a lelkedet néhány apró reggeli rutin.

Az igazság a derékvonalról: a hasi zsír csökkentése nem csoda, hanem következetes szokások eredménye. A hasról fogyás kulcsa a kalóriadeficit, a fehérjebevitel és rostbevitel, az ellenállásos edzés, az alvás és stressz kezelése, kiegészítve óvatos időszakos böjttel.

Sokakban felmerül a kérdés: vajon a feledékenység már a demencia jele lehet? A Montreali kognitív teszt segítségével most kiderülhet, hogyan működik az agyad, és mennyire éles még a memóriád. Egy egyszerű demencia teszt, ami már tíz perc alatt meglepő eredményt adhat.

A ropogós sült krumpli, az illatos pirítós és a gőzölgő kávé mögött egy alig ismert vegyület, az akrilamid rejtőzik. Miközben a csomagolt ételek, chipszek és kekszek egyre több asztalon jelennek meg, kevesen sejtik, hogy ezek az apró élvezetek hosszú távon milyen hatással lehetnek a szervezetükre.

A laborok szerint a vitamin kombináció lehet az a trükk, ami látványosan javítja a felszívódást és az immunrendszer válaszát. A C-vitamin és cink, a kalcium és D-vitamin, illetve a D-vitamin és K2/omega-3/magnézium párosok együtt többet adnak: célzott gyulladáscsökkentés, erősebb csontanyagcsere, kiegyensúlyozott anyagcsere.

Ketyeg a visszaszámláló: 14 napig nem eszünk kenyeret, és már az első héten látványosan változik a vércukorszint, a puffadás és az energia. A kenyér elhagyása beindíthatja a zsírégetés útját, miközben a rostbevitel okos pótlása segíti a bélflórát és az inzulinérzékenység javulását.

Miért fontos a munkahelyi nassolásra odafigyelni?

A szenvedély minden párkapcsolat egyik legfontosabb alapköve. A kezdeti időszakban szinte magától értetődően jelen van: a vágy, az intimitás, a vonzalom olyan erővel ragadja magával a feleket, hogy minden más háttérbe szorul. Idővel azonban a hétköznapok, a munka, a stressz és a megszokás hajlamos csökkenteni ezt a lángot. A jó hír az, hogy a szenvedély nem egy statikus érzés, hanem tudatos figyelemmel újra és újra feléleszthető. Három kulcsfontosságú területre koncentrálva hosszú távon is megőrizhető és erősíthető a kapcsolat intimitása és vonzereje.

Hogyan változott meg a fogászati ellátás Európa-szerte a Covid–19 járvány hatására? Mit mutatnak 2025 tapasztalatai azokból az országokból, ahol magyar fogorvosok dolgoznak? Egy lenyűgöző összeállítás a válságkezelés, higiéniai protokollok és aeroszol-kockázat tükrében.