Egészség

Ketyeg a visszaszámláló: 14 napig nem eszünk kenyeret, és már az első héten látványosan változik a vércukorszint, a puffadás és az energia. A kenyér elhagyása beindíthatja a zsírégetés útját, miközben a rostbevitel okos pótlása segíti a bélflórát és az inzulinérzékenység javulását.

Miért fontos a munkahelyi nassolásra odafigyelni?

A szenvedély minden párkapcsolat egyik legfontosabb alapköve. A kezdeti időszakban szinte magától értetődően jelen van: a vágy, az intimitás, a vonzalom olyan erővel ragadja magával a feleket, hogy minden más háttérbe szorul. Idővel azonban a hétköznapok, a munka, a stressz és a megszokás hajlamos csökkenteni ezt a lángot. A jó hír az, hogy a szenvedély nem egy statikus érzés, hanem tudatos figyelemmel újra és újra feléleszthető. Három kulcsfontosságú területre koncentrálva hosszú távon is megőrizhető és erősíthető a kapcsolat intimitása és vonzereje.

Hogyan változott meg a fogászati ellátás Európa-szerte a Covid–19 járvány hatására? Mit mutatnak 2025 tapasztalatai azokból az országokból, ahol magyar fogorvosok dolgoznak? Egy lenyűgöző összeállítás a válságkezelés, higiéniai protokollok és aeroszol-kockázat tükrében.

Egyetlen pohár szódabikarbónás víz naponta meglepő változásokat indíthat el a szervezetben. A kutatások szerint javíthatja az emésztést, segítheti a veseműködést, enyhítheti az izomfájdalmakat, és még a szájhigiéniára is pozitív hatással lehet.

A hormonrendszer kényes egyensúlyának felborulása sokszor észrevétlenül kezdődik, mégis komoly hatással lehet a közérzetünkre, testsúlyunkra, anyagcserénkre és energiaszintünkre.

A mai világban, ahol a hírek, események és a közösségi média posztjai percenként változnak, egy lázas nap sokunknak többet jelent egyszerű betegségnél – lemaradást, kiesést, elmaradt lehetőségeket. Egy betegség pillanatok alatt kiránt minket a ritmusból. Sokan ismerjük azt az érzést, amikor a testünk jelez, hogy valami nincs rendben, de az e-mailek, megbeszélések és családi teendők nem várnak. Ilyenkor nem halogathatjuk a megoldást – az azonnali lázcsillapítás kulcsfontosságúvá válik.

A demencia nem egyik napról a másikra alakul ki – de a megelőzés sem varázslat. Tudományosan igazolt hétköznapi tevékenységek segíthetnek abban, hogy az agy friss, rugalmas és fiatalos maradjon, életkortól függetlenül.

Sokan hiszik, hogy a megfázás csak télen fenyeget, pedig a legnagyobb veszély nyáron leselkedik ránk. A klímaberendezés, a hirtelen hőmérsékletváltozás és a legyengült immunrendszer nyáron is könnyen ágyba kényszeríthet – épp a nyaralás kellős közepén.

Gyümölcslé, fehérjeszelet, növényi olaj – ártatlannak tűnnek, de valójában a legkárosabb ételek közé tartoznak. Ezek az ételösszetevők gyulladást fokoznak, inzulinrezisztenciát okoznak, és rombolják az emésztőrendszert is. Sokan mégis rendszeresen fogyasztják őket anélkül, hogy tisztában lennének a hatásukkal.